Regels voor goed leren eten – Part I

Voedsel is niet alleen een wondermiddel in de strijd tegen de kilo’s, maar is ook een wondermiddel tegen allerlei kwalen en ongemakken. Hoofdpijn, acne en moe zijn kunnen namelijk ook worden veroorzaakt door jouw voeding. Het is dus belangrijk om te weten wat ons lichaam nodig heeft om lekker in ons vel te zitten. Maar hoe doen we dat? Hoe weten we welk voedsel goed voor ons is, en welk voedsel ons lichaam juist tegenwerkt?

Lees verder

Personal: een gezonde levenswijze

amber-1

‘Jij? Afvallen? Hou toch op, je bent echt niet dik.. Waar maak je je druk over?’ Wanneer ik tegen iemand begin over afvallen, krijg ik 9 van de 10 keer dit antwoord te horen. En ik stem er ook mee in, ik ben niet dik. Maar wat ik wel heb gemerkt is dat ik in kledingwinkels een grotere broekmaat moet pakken, en dat sommige broeken in mijn kast blijven liggen, omdat deze simpelweg te strak zitten. Ik ben niet dik, maar zou wel graag weer naar die kleinere broekmaat willen. En de stap is gezet, de weg naar een gezondere levenswijze is geopend en niemand minder dan Amber Albarda  gaat mij daarbij helpen.

Lees verder